Cambridge Viktprogram

Cambridge Viktprogram handlar om att minska i vikt - men framförallt
handlar det om att hjälpa dig att omvärdera ditt framtida
förhållningssätt till mat. Genom att göra små, enkla föränd­ringar och
ta fasta på dem, kommer du att lyckas - och vi kommer att följa dina
steg på vägen.

Viktprogrammet består av fyra viktminsknings­nivåer, en
stabiliseringsnivå och en hålla vikten nivå. Alla sex nivåer i Cambridge
Viktprogram har utformats för att hjälpa dig att utveckla en sund
relation till mat, så att du istället kan fokusera på att skaffa dig en
hälsosam livsstil och det självförtroende som du önskar.

Med Cambridge Viktprogram uppnår du
dina viktmål och håller fast vid dem!

Nivå 1

Du äter 3 Cambridgemåltider per dag, vilket motsvarar ett totalt
dagsintag på 470 kalorier samt all den näring som kroppen behöver. Till
detta måste du dricka minst 3 liter vätska. Detta ger en viktreducering
på ca 1,5 - 4 kilo/vecka.

Nivå 2 - 4

På nivåerna 2 - 4 ersätter Cambridgemåltiderna någon eller flera av
da­gens vanliga måltider, vilket innebär att viktreduceringstakten är
något långsammare än om du äter enbart Cambridgemåltider.

Att kombinera Cambridge med vanlig mat lämpar sig speciellt för
personer som pga sitt hälsotillstånd eller tyngre arbete inte kan följa
Cambridge Viktprogram på nivå 1.

Nivå 5

När du nått din trivselvikt är det viktigt att stabilisera vikten
genom att skaffa dig ett sunt ät- och motionsbeteende.  Tillsammans med
din rådgivare lär du dig att förändra dåliga mat- och motionsvanor så
att du långsiktigt kan behålla din nya vikt.

Nivå 6

Det tar långt tid att förändra sitt beteende och du kommer ibland att
behöva stöd och råd för att inte falla tillbaka i dåliga matvanor. Håll
regelbunden kontakt med din rådgivare som stöttar dig när det känns
tufft!